Wir alle wissen, dass eine ausgewogene Ernährung einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Aber wussten Sie auch, dass bestimmte Lebensmittel wahre Beauty-Booster sein können?
Eine gesunde Ernährung kann nicht nur dazu beitragen, unseren Körper von innen zu stärken, sondern auch zu einem strahlenden Aussehen beitragen. In diesem Blogbeitrag möchten wir Ihnen einige Lebensmittel vorstellen, die als wahre Schönheitswunder gelten und Ihre natürliche Schönheit von innen heraus unterstützen können.
Avocados
Diese cremige Frucht ist reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Antioxidantien. Sie fördert die Hautfeuchtigkeit und sorgt für ein geschmeidiges und strahlendes Hautbild.
Beeren
Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Co. sind nicht nur köstlich und perfekt für jede Kinder Brotdose, sondern stecken auch voller Antioxidantien. Diese schützen die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und fördern eine gesunde Zellerneuerung.
Grünes Blattgemüse
Spinat, Grünkohl und andere grüne Blattgemüsesorten sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Sie fördern die Kollagenproduktion, was zu einer strafferen und jugendlicheren Haut führen kann. Feldsalat sorgt außerdem für kräftigeres Haar, schönere Nägel und beugt Augenringen vor.
Nüsse und Samen
Mandeln, Walnüsse, Leinsamen und Chiasamen sind wahre Powerpakete für gesunde Haut und Haare. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren und für ein gesundes Hautbild sorgen.
Tomaten
Tomaten enthalten Lycopin, ein starkes Antioxidans, das vorzeitiger Faltenbildung durch UV-Strahlen vorbeugen kann. Das Carotinoid unterstützt den Körper bei Sonnenbrand und fördert im Allgemeinen ein strahlendes Hautbild.
Fetter Fisch
Lachs, Makrele und Hering sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Hautelastizität verbessern und Entzündungen entgegenwirken können. Eine regelmäßige Aufnahme von fettigem Fisch kann somit zu einem gesunden und strahlenden Teint beitragen.
Karotten
Karotten sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Beta-Carotin, einem Vorläufer von Vitamin A. Dieses unterstützt die Zellerneuerung, fördert ein gesundes Hautbild und kann sogar einen natürlichen Sonnenschutz bieten.
Grüner Tee
Reich an Antioxidantien, hat grüner Tee entzündungshemmende Eigenschaften. Er kann die Hautgesundheit fördern, die Kollagenproduktion unterstützen und zur Reduzierung von Hautunreinheiten beitragen.
Eier
Nicht nur gut wegen der enthaltenen Proteine, Eier verfügen auch über reichlich Biotin, auch als Vitamin B7 bekannt. Es sorgt für weniger brüchige Fingernägel, pusht das Haarwachstum und lässt diese intensiver strahlen.
Papayas
Überschüssige Fettpölsterchen? Nicht mit Papayas! Die exotische Frucht kann beim Abnehmen unterstützen und hilft außerdem gegen Cellulite.
