Hitze, trockene Heizungsluft oder biologische Faktoren wie das Alter, es gibt verschiedenste Ursachen für trockene Haut. So vielfältig auch die gründe sind, das Problem ist immer dasselbe. Die trockne Haut ist oft gerötet, spannt und juckt.
Mit ausgewogener, gesunder Ernährung, wenig Alkohol, nicht rauchen und viel Bewegung an der frischen Luft können diese Beschwerden gelindert werden. Natürlich ist dabei auch die richtige Hautpflege sehr wichtig. Koreanische Kosmetik bietet verschiedene Pflegeprodukte mit natürlichen Inhaltsstoffen, die der Haut ihre Feuchtigkeit zurückgeben. Von Marken wie cosrx findet man hochwertige Kosmetik für jeden Hauttyp.
Ursachen von trockener Haut
Neben verschiedenen Hauterkrankungen verursachen zumeist äußere Einflüsse oder auch biologische Faktoren das Problem von trockener Haut. Die Haut verfügt über Talg- und Schweißdrüsen, die unsere Haut mit Fett und Wasser weich halten. Geben die Drüsen zu wenig fett ab, wird die Haut zu trocken. Das Problem hierbei ist, dass die Haut dadurch spröde und rissig wird und diese so weniger vor Krankheitserregern oder Verletzungen geschützt ist. Häufige Ursachen für trockene Haut sind beispielsweise Hitze oder Kälte. Auch die Ernährung spielt dabei eine Rolle.
Einseitige Ernährung oder zu wenig Flüssigkeit können die Haut ebenfalls austrocknen. Was viele nicht wissen ist, dass auch Stress und seelische Belastungen zu trockenen haut führen können. Außerdem wird die Haut mit zunehmendem Alter immer trockener, da der Feuchtigkeitsgehalt der Haut immer mehr sinkt und die Schweißdrüsen weniger produktiv sind. Auch genetische Faktoren können eine Rolle spielen. Trockenen Haut kann also auch vererbt werden.
Was tun gegen trockene Haut?
Wie bereits erwähnt spielt eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle, um trockener Haut vorzubeugen. Obst und Gemüse liefern für den Körper wichtige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Außerdem sollte man genügend Flüssigkeit zuführen. Im stressigen Alltag wird oft zu wenig getrunken. Ein gesunder Erwachsener sollte täglich ungefähr 2,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten geeignet dafür ist Wasser oder ungesüßte Tees. Alkohol und Zigaretten sind echtes Gift. Nicht nur für die Haut, sondern für den ganzen Körper. Deshalb sollte darauf möglichst verzichtet werden.
Zusätzlich zu Ernährung kann man der Haut auch mit Hilfe von Cremes die Feuchtigkeit zurückgeben, die diese braucht. Aloe Vera, Shea Butter oder verschiedene Öle, wie Mandel-, Kokos- oder Olivenöl machen die Haut besonders weich und geschmeidig. Hierbei können einfach verschiedene Produkte ausprobiert werden, um das passenden zu finden. Meist reicht es aus, den Körper 2 bis 3 Mal in der Woche einzucremen. Wenn täglich und heiß geduscht wird, kann der das heiße Wasser der Haut zusätzlich Flüssigkeit entziehen. Dann sollte auch täglich gecremt werden, um die Haut optimal zu pflegen und schützen.
Außerdem sollte zu häufigen Duschen vermieden werden. Viele Duschgels und Badezusätze können die Haut zusätzlich austrockenen und die Schutzschicht der Haut angreifen. Deshalb solle bereits beim Duschen oder Baden darauf geachtet werden parfumfreie und milde Pflegeprodukte zu verwenden. Besonders im Winter wird die Haut von der trockenen Heizungsluft besonders strapaziert. Spaziergänge an der frischen Luft oder Luftbefeuchter sind dann besonders wichtig, um die Haut zu schützen. Bessert sich der Hautzustand auch durch Eincremen nicht und schmerzt diese, sollte zur weiteren Abklärung ein Arzt aufgesucht werden.
